中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红

  处暑节气,天气凉爽,大家可以做一些户外运动。比如,爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动,老年人可以练习八段锦、打太极拳。

  工作比较忙的年轻人,也可以在室内做一些运动,如呼吸操。具体方法是,先深呼吸,将气息吸到底,然后慢慢地吐出,清除肺中的郁热,吸入新鲜的空气。

  审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红

  策划:王宁 张灿灿

  视频剪辑:张沫

  编辑:穆薪宇

(责任编辑:何欣)